精油养生厨房:味蕾与健康的双重享受

上期,杺言带大家初步领略了精油的神奇世界。今天,我们特别为大家精选了几款精油食谱,旨在让大家在享受美食的同时,也能感受到精油带来的健康与美丽。让我们一起在餐桌上绽放光彩,品味健康与美丽的双重魅力吧!

 

柠檬虾仁

所需精油

  • 柠檬 1滴
  • 罗勒 1滴
  • 迷迭香 1滴
  • 柠檬草 1滴
  • 椒样薄荷 1滴

做法

  1. 将2勺生抽、2勺蚝油、1勺白醋和1勺白糖放入碗中,加入切碎的小葱、辣椒、香菜,并滴入罗勒、迷迭香、椒样薄荷、柠檬草精油各1滴,充分搅拌后,淋入热油,使香味充分激发。
  2. 解冻虾仁并煮熟,随后倒入准备好的酱汁中,再加入1滴柠檬精油,轻轻搅拌,让虾仁充分吸收酸爽的滋味,激活味蕾。

 

肉酱面

所需精油

  • 罗勒 1滴
  • 柠檬 2-3滴
  • 黑胡椒 2-3滴

做法

  1. 将番茄去皮并打成泥状;洋葱、胡萝卜等切成小丁后焯水;猪肉或牛肉剁碎备用;面条煮熟后,放入凉开水中过凉,保持面条的弹性。
  2. 在锅中翻炒肉糜和洋葱等食材,随后加入番茄泥,用少许盐调味;接着将面条加入翻炒,最后滴入罗勒精油1滴,柠檬和黑胡椒精油各2~3滴,翻炒均匀后,即可装盘上桌。

 

精油活用——咳嗽调理

涂抹
取顺畅呼吸、乳香、保卫各1滴,与10滴椰子油混合,轻轻涂抹于前胸、喉咙及耳后淋巴处,有助于缓解咳嗽不适。

食用
将保卫、牛至、柠檬各4滴,香蜂草1滴,滴入胶囊中,用温水送服,早晚各一颗。请注意,不是所有精油都适合食用,务必选择天然、纯正、安全的精油品牌,如dōTERRA,以确保食用安全。

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