生姜妙用:除湿气、护阳气,身体越来越轻松

俗话说:“一年之计在于春。”春回大地,万物复苏,人体阳气亦随之升发。此时,养护阳气尤为重要,它关乎我们一整年的健康与活力。

然而,春季多雨,气候潮湿,易生寒湿之邪,损伤阳气。

因此,我们需要找寻一种既能除湿气又能护阳气的良方。而生姜,便是这春季养生的得力助手。

 

春季,一定要用点生姜!

生姜是厨房的常备品,也是临床中常用药。其性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表、温中止呕、解毒的功效。

 

《本草纲目》言:“姜,辛而不荤,去邪辟恶,生啖熟食,醋、酱、糟、盐、蜜煎调和,无不宜之。可蔬可和,可果可药,其利博矣。”

 

01春吃生姜可以补养阳气

 

春季虽然气候有所转暖,但冬季残留的寒意仍在,在饮食上宜多吃些辛温食物,辛可散寒、升发阳气,温可以助长人体的阳气。而生姜恰好为辛温之物,自然可用于春季养阳保健。

 

02春吃生姜可缓解疲劳、促进睡眠

 

生姜味辛性微温,可促进血液循环,有助机体排汗降温等作用,春末天气炎热时食之,白天可提神、缓解疲劳,晚上可促进睡眠。

 

03春吃生姜可增进食欲,预防腹胀

 

中医认为,生姜归肺、脾经,生姜中的姜辣素可有效刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、增进食欲。

 

04春吃生姜可驱寒养血、除湿

 

春天气温多变,忽冷忽热,很多人早上起来的时候会感到寒冷,这多半说明身体体寒、体湿。多食生姜可驱寒养血,有效缓解身体寒冷等症状。

 

05春吃生姜可美颜抗衰老

 

生姜中富含维生素E,可有效抵抗自由基,具有美容养颜、延缓衰老之功效。

 

 

生姜配一宝,春吃身体好

 

01配陈皮

 

生姜有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎的作用,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证,前人称之为“呕家圣药”。

 

陈皮味辛,性温,归脾、肺经,有理气化痰、健胃除湿、止吐、降压等功效。

 

两者搭在一起,能起到养胃助阳、止呕祛湿的作用。

 

做法:取生姜9克、陈皮9克,水500毫升,煎成生姜陈皮汤,一天分两次服用。

 

02配紫苏

 

一个冬天过去,人体积蓄了不少的寒气,到了春天,不及时驱寒容易生病。

 

这时候,大家可以喝点生姜紫苏水,驱寒又能防感冒。

 

中医认为,紫苏“主下气,除寒中”,和生姜搭配可以发汗解表、祛寒健胃,适用于风寒感冒,尤其是伴有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等证的胃肠型感冒。

 

做法:生姜、紫苏叶各3克,洗净切成细丝,加红糖15克,以沸水泡10分钟即可。

 

生姜使用注意

01
内热阴虚火旺者不宜吃生姜,此类人群常表现为心烦失眠、口燥咽干、燥咳少痰、大便秘结、痔肿便血等,吃姜往往会加重病情。

 

02
已经腐烂的生姜不能吃,切开颜色变褐的生姜也不要吃。

已经腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物黄樟素,能使肝细胞变性。

 

03吃姜最好在早上,可升发阳气。因姜有发散之性,晚上吃容易导致心神不得收敛,对健康不利。

 

04姜皮略呈凉性,有利水作用,一般情况下吃姜无须去皮。

 

 

生姜是春季养生的得力助手。只要我们合理食用,便能轻松除湿护阳,让身心更加轻松健康。让我们在这个春天,一起用生姜为健康加分吧!

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