为什么要尽量少吹空调、少吃冷饮?

随着天气回暖,炽热的阳光和闷热的空气让人渴望一丝凉意。在这样的时节,许多人选择吹空调来逃避酷暑,而冷饮则成为了解暑的必备良品。然而,过度依赖空调和冷饮却可能对身体造成不小的伤害哦

《内经》有云:“春夏养阳,秋冬养阴”,养阳气就等于养命。而现代人恰好这一点做得很不好,不管大小老幼都喜欢熬夜。熬夜是最损耗阳气的,熬过夜之后,第二天一天的精气神都不足,昏昏欲睡,长此以往,人体的阳气就会生发不起来,身体就会掏空。

阳气已然损伤了,又加上贪凉。一到天热,空调一天到晚没停过。本是出汗排毒升发的时候,却在空调房里让冷气把阳气封住了,更有甚者,在空调房里喝冷饮,吃冰激凌,冰水果,从内到外被寒凉包围。

 

“避之有时”

夏季天气炎热,酷暑难耐,许多人都选择吹空调来降温。然而,我们应该意识到过度依赖空调可能会对身体健康造成一定的损害。根据中医养生观点,夏天吹空调相当于遭受了“虚邪贼风”,因此我们应该“避之有时”。

 

首先,开空调时房间密闭,空气变得干燥,导致各种呼吸道有害菌增加。这会降低正气,增加感冒、鼻炎、哮喘、肺炎等疾病的风险。

 

其次,冷风会使颈、肩、腿部容易受凉,寒气进入体内,导致肌肉僵硬、冷痛,同时寒邪侵入肠胃,引起脾胃失调、食欲下降、胃肠功能紊乱。

 

如果经常待在空调房里,我们需要遵循以下养生法则:

  1. 避免在大汗淋漓的情况下吹空调。

当我们大量出汗时,尽量避免直接吹空调,以保护体内的阳气。当身体出汗后,先更换衣物,擦干头发,并等待体表温度回到常温后再进入空调房间。

 

  1. 控制空调温度在25℃~26℃之间,并避免腰腹暴露在外。

在空调房内保持适当的保暖措施。选择有领的衣物盖住背部和肩膀,穿长裤或长裙,避免裸露膝盖和踝关节等容易受凉的部位。

 

  1. 减少冷饮、西瓜的摄入,以防寒气直接进入腹部,损伤阳气。

 

  1. 多按摩腰部以补充肾气。每天可以用手掌按摩腰部约50次,以补充肾气,预防腰痛等问题。

 

  1. 注意避免直接吹空调,可以调整房间格局,避免座位或床头处于风口位置。在空调上安装导风挡板也可以有效避免直吹。

 

夏天还要注意水湿滞留的问题

我们可以在日常饮食中加入一些健脾化湿的食材,如薏米、白扁豆、车前草、土茯苓等,以达到祛湿、舒筋健脾的效果。此外,姜茶也是一个好选择,生姜有发汗解表、温胃止呕、解毒的作用。

 

中医艾灸可以温阳除湿、通经活络,对吹空调引起的颈腰肩背疼痛等问题有一定的缓解作用。同时,我们要控制冷饮和冻食的摄入量,避免对脾胃造成伤害。

 

我们要在享受空调的同时,注意保持身体的平衡和健康。掌握适当的养生方法,可以让我们度过炎热的夏季,减少对身体的损害,保持身体的健康和活力。

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