【芒种养生秘诀】与千年古方“四物汤”共赴夏日盛宴

随着夏日的脚步悄然而至,我们迎来了二十四节气中的第九个节气——芒种。芒种,是二十四节气之第九个节气,夏季的第三个节气,干支历午月的起始。斗指丙,太阳黄经达75°,于每年公历6月5-7日交节。

“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种,过此即失效”。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界,过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。

 

芒种时节,气温逐渐升高,雨水增多,正是农作物生长旺盛的时期。在这个时节,如何顺应自然规律,调理身心,达到养生的目的呢?今天,就让我们一起探讨芒种养生之道,并分享一款千年古方“四物汤”,助您度过一个健康舒适的夏天。

 

一、芒种养生要点

饮食调养:芒种时节,应多吃清淡、易消化的食物,如绿豆、冬瓜、黄瓜等。这些食物能清热解暑,利尿消肿。同时,要少吃油腻、辛辣、刺激性食物,以免加重身体负担。

作息调整:夏季白天时间长,夜晚时间短,应顺应自然规律,早睡早起。中午可适当午休,补充精力,缓解疲劳。

情绪管理:芒种时节,天气炎热,人易烦躁。要保持心情舒畅,避免情绪波动过大。可通过听音乐、阅读、散步等方式调节情绪。

运动锻炼:夏季运动应选择清晨或傍晚进行,避免中午高温时段。可选择散步、慢跑、太极拳等轻度运动,增强身体免疫力。

 

二、千年古方“四物汤”

“四物汤”是一道历史悠久的中医名方,具有补血调血、美容养颜的功效。在芒种时节,适当饮用“四物汤”,不仅能调理身体,还能让您容光焕发。

 

材料:当归、熟地黄、白芍、川芎各适量(具体用量可根据个人体质和医生建议调整)。

做法:

将上述药材洗净,浸泡30分钟。

将药材放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮40分钟。

炖煮过程中可根据个人口味加入红枣、枸杞等食材。

炖煮至汤汁浓稠,即可关火,滤去药渣,取汁饮用。

 

功效:

当归:补血活血,调经止痛。

熟地黄:滋阴补血,益精填髓。

白芍:养血柔肝,缓急止痛。

川芎:活血行气,祛风止痛。

温馨提示:由于“四物汤”具有一定的滋补作用,孕妇、月经期女性、感冒发热者等人群请在医生指导下饮用。

 

三、仲夏至,顺自然

芒种时节,让我们顺应自然规律,调整饮食作息,保持心情愉悦。同时,不妨尝试一下千年古方“四物汤”,让身体得到更好的滋养。愿您在这个夏天,健康、美丽、快乐!

商务洽谈

杺言工作室联系邮箱:lovemylife876@163.com

关注微信号